普段、お母さんが一人で子育てをしていると、
どうしても買い物に子どもを連れていくことになります。
しかし、スーパーマーケットで子どもが駄々をこねたり、機嫌が悪くなることがあります。
こうなると、買い物をスムーズに進めるのが難しくなることがあります。
実は、子どものこのような行動は睡眠不足が原因である可能性が高いです。
小学校入学前の子どもの日中のスケジュールは、
主にお母さんが管理していますが、
保育園や幼稚園に通っている場合は別として、昼寝は大切な要素です。
結局のところ、子どもの昼寝の時間と機嫌の悪さは関連しているようです。
ですから、子育て中のお母さんが昼寝の時間をしっかり管理することで、
スーパーマーケットでの買い物がよりスムーズになることでしょう。
昼寝を上手に取り入れることで、これらの問題を解決しましょう。
お昼寝の時間と子どものご機嫌の関連性
2歳の子どもたちはエネルギッシュで好奇心旺盛ですね。
このような子どもをスーパーマーケットに連れて行くと、
しばしば「あれが欲しい」「これを買って」と要求したり、
動かなくなったり、帰宅をせがんだりします。
特に夕方の買い物では、このような状況はよく起こりませんか？
私自身も経験から学んだのですが、
実はこれらの行動は昼寝の不足が原因かもしれません。
昼寝、と聞いて驚くかもしれませんが、
当時我が家では保育園に預けず、自宅で過ごしていました。
具体的な昼寝のスケジュールは設けず、
子どもが眠りたいときに眠らせ、起きている時は遊ばせていました。
ですが、夕方になると必ず子どもがぐずることが多かったのです。
周りの人たちに聞くと、
2歳の子どもは平均して1日に10時間の睡眠をとっているとのこと。
ですが、我が家では夜10時に就寝しても、朝6時や7時には起きるため、
必要な睡眠時間が不足していました。
そこで昼食後に1～2時間の昼寝を加えることで、
必要な睡眠時間を確保するようにしました。
この方法を試したところ、
夕方のスーパーマーケットでの子どもの不機嫌がなくなりました。
昼食後の昼寝を取り入れた結果、夕食の買い物に行く際に子どもが笑顔で、
しっかりと歩いて一緒に買い物を楽しむようになりました。
もちろん、保育園や幼稚園に通う場合は異なりますが、そこでも昼寝は大切です。
結果として、昼寝の取り入れ方と子どもの気分の変化には関連があることがわかります。
子育て中のお母さんが昼寝のスケジュールを適切に管理することで、
スーパーマーケットでの買い物がずっと快適になります。
昼寝をうまく取り入れ、夕方の買い物の問題を解決しましょう。
しっかりと遊ぶことで、お昼寝をしっかりコントロール
昼寝のスケジュールを決めるのは簡単ではありません。
外で遊んでも、子どもが不機嫌になることがよくあります。
この問題の主な原因は、昼寝の時間を確保できないか、
昼寝の時間でも子どもが眠らないことです。
昼寝が上手く行く日とそうでない日の違いを考慮してみました。
昼寝をしっかりと取れた日は、子どもと積極的に遊んでいたことが多いです。
午前中に公園で遊んだり、家で音楽に合わせて踊ったりして楽しむと、
昼食もしっかり食べ、昼寝も成功しました。
一方、昼寝を取らなかった日は、子どもが自分で遊んでいるのを見守り、
その間に家事をこなしていました。
また、テレビを静かに見ている時に昼食を準備していました。
これにより、子どもと一緒に積極的に遊ばなかった日は、
昼寝をしないことが分かりました。
テレビを長時間見たり、座っておもちゃで遊ぶだけでは、
子どもは十分疲れずに済んでしまいます。
2歳の子どもは活動的でエネルギーに溢れています。
このことに気付いてからは、午前中に必ず子どもと一緒に遊ぶように心がけています。
公園へ行くのが難しい場合でも、家の中でテレビを一緒に見るだけでなく、
一緒に歌ったり踊ったりして楽しむと、昼食後にしっかり昼寝をしてくれます。
午前中の活動をしっかり行うことで、
夕方のスーパーマーケットや外出時の子どものご機嫌を良く保てます。
私の経験では、昼寝をした日としない日では、
午後の公園での子どもの行動が全く異なりました。
昼寝後は、公園で元気に遊び、夕食準備時には静かにテレビを見てくれるようになり、
一日がスムーズに進みました。
昼食後に1～2時間の昼寝を取り入れれば、
十分な睡眠を確保し、子どもの気分も良くなります。
保育園や幼稚園に通っている場合でも、昼寝は重要です。
昼寝のスケジュールを適切に管理することで、買い物や外出がずっと楽になります。
子どもの機嫌を良く保つために、昼寝を上手く取り入れましょう。
まとめ
睡眠は子供に欠かせない要素です。
しかし、夜間だけで子供に十分な睡眠をとらせるのは一筋縄ではいきません。
ですから、日中の昼寝の時間をきちんと管理することが、
育児をするママにとってはとても重要です。
特に保育園での生活では、
家庭での良い睡眠習慣が子供たちのお昼寝時間にも良い影響を与えます。
適切に昼寝を取り入れることで、子供たちは全体的に機嫌が良くなります。
機嫌が悪くなりがちなお子さんをお持ちのお母さん方には、
昼寝スケジュールの見直しをお勧めします。
それが子どもの心地よい一日を作る鍵になるでしょう。
